My Favourite Food – Моя любимая еда

People have different attitude to food. Some anything eat when they get hungry and do not care too much about it, the others are very picky with food and prefer to know how many calories they gain. There are people who don’t eat meat, they are called vegetarians; people who eat only fruit – fruitarians; and vegans, people who consume raw products without thermal processing.

I am an omnivorous as I eat everything. Sometimes, I can sin and eat junk foods like chips or hamburger, but that happens rarely. Mostly, I prefer foods providing many vitamins, proteins and minerals. Such dishes give stamina for the whole day and make the body strong and healthy. That is why my diet includes porridge with fruit in the morning, fish or chicken with vegetables for lunch and boiled eggs, avocado and baked vegetables in the evening. Of course, I have snacks between the meals. They are dried fruit, nuts, yoghurts and so on. As you see, I keep proper nutrition.

As for me, I often feel lack of water. I’m addicted to coffee, so I often exchange normal water to one cup of coffee with milk. At least, I drink it without sugar and syrups. Although, I never drink tea. I used to drink it every morning in childhood with two or three teaspoons of sugar, now I don’t.

Nevertheless, I’ve got one secret. I can’t help myself and live even three days without sweets. Cakes, candies and cookies look and smell nice but not they are my weak spot. Ice cream makes me feel crazy. Do you know that ice cream has many sorts and tastes? Hard, French, light, organic, no sugar, soft, lactose-free, gluten-free ice creams are offered in many food courts. My favourite sorts of ice cream are chocolate, vanilla, butter pecan and mint chocolate chip. I can strongly recommend you all of them. It goes without saying that too much ice cream is bad for your health. Ice cream lovers tend to catch a cold and have a sore throat more often than other people. I try to eat ice cream once or twice a week under the condition I’m not ill. We often make ice cream at home. That is a healthy variant made with bananas and strawberries. Milkshake is also a great thing! It has proteins so even sportsmen can drink it.

To sum up, there is a golden rule – let 80% of your nutrition will be healthy and 20% leave for something you like. In such a way you will keep a healthy diet and eat what you like.

Люди по-разному относятся к еде. Некоторые что-нибудь съедают, когда проголодались и не слишком заботятся об этом, другие очень разборчивы в еде и предпочитают знать, сколько калорий они получают. Есть люди, которые не едят мясо, их называют вегетарианцами; люди, которые едят только фрукты — фруктарианцы; и веганы, люди, которые потребляют сырую еду без термической обработки.

Я всеядна, так как ем все. Иногда я могу грешить и есть нездоровую пищу, такую ​​как чипсы или гамбургер, но это случается редко. Но в основном я предпочитаю продукты, содержащие много витаминов, белков и минералов. Такие блюда дают выносливость на целый день и делают тело крепким и здоровым. Вот почему мой рацион включает кашу с фруктами по утрам, рыбу или курицу с овощами на обед и вареные яйца, авокадо и запеченные овощи вечером. Конечно, у меня есть перекусы между приемами пищи. Это сушеные фрукты, орехи, йогурты и так далее. Как видите, я придерживаюсь правильного питания.

Что касается меня, я часто чувствую нехватку воды. Я пристрастилась к кофе, поэтому часто вместо обычной воды пью чашку кофе с молоком. По крайней мере, я пью ее без сахара и сиропов. Хотя, я никогда не пью чай. Раньше я пила его каждое утро в детстве с двумя или тремя чайными ложками сахара, теперь нет.

Тем не менее, у меня есть один секрет. Я не могу ничего с собой поделать и прожить даже три дня без сладостей. Торты, конфеты и печенье выглядят и пахнут приятно, но не они мое слабое место. Мороженое делает меня сумасшедшей. Знаете ли вы, что мороженое имеет много сортов и вкусов? Твердое, французское, легкое, органическое, без сахара, мягкое, без лактозы и без глютена мороженое предлагается во многих фуд-кортах. Мои любимые виды мороженого — шоколад, ваниль, орех пекан и мята. Я настоятельно рекомендую их всем. Само собой разумеется, что слишком много мороженого вредно для вашего здоровья. Любители мороженого обычно простужаются и заболевают ангиной чаще, чем другие люди. Я стараюсь есть мороженое один или два раза в неделю при условии, что я не болею. Мы часто делаем мороженое дома. Это полезный вариант с бананами и клубникой. Молочный коктейль тоже отличная вещь! В нем есть белки, поэтому его могут пить даже спортсмены.

Подводя итог, существует золотое правило — пусть 80% вашего питания будет здоровым, а 20% уйдут на то, что вам по душе. Таким образом, вы будете придерживаться здоровой диеты и есть то, что вам нравится.